インスパイリング・エクササイズで得られるメリハリボディ

インスパイリング・エクササイズをご存じでしょうか。身体の内側から鍛えることで、女性らしい優しいラインを残しつつもスリムなメリハリボディを手に入れられるエクササイズです。また、骨盤のゆがみにも効果があるので、産後太りで骨盤が開いてしまった身体にも効果のあるエクササイズです。
産後太りの原因には、ホルモンの乱れや、赤ちゃんが生まれたことによる生活習慣の変化などの原因もありますが、大きな理由は出産によって骨盤が大きく開いてしまうため、開いた骨盤の上に脂肪がのりやすくなり、肥満につながるというものです。さらに、骨盤が開くことで、内臓下垂の状態となって、内臓の機能が低下し、胃腸の不調や便秘につながることで、新陳代謝が悪くなり、肥満につながります。インスパイリング・エクササイズはこの状態を改善してくれるエクササイズです。
自宅や狭い場所でもできますし、特別な器具なども必要ありません。特に産後の体型を元に戻す効果があり、ダイエット以外にも、姿勢が良くなったり、O脚・X脚の改善、リラックス効果もあります。
赤ちゃんが生まれると、ジムやエステに行く時間はどうしても取りにくくなります。でも何もしないで放っておくと、産後太りで体型が安定してしまう危険性があります。おうちで気軽にできるインスパイリング・エクササイズに挑戦してみてはどうでしょう。